很多姐妹移植后容易便秘，要么不敢用力怕影响着床，要么硬憋得肚子难受，其实不用这么熬，找对方法能缓解。

首先别总躺着不动，每天慢慢走个10来分钟，比如在客厅来回走，别快走也别累着，活动活动能让肠胃动起来，不容易堵。然后饮食上多吃点带纤维的，比如蒸南瓜、煮玉米、清炒菠菜，这些东西软和好消化，还能帮着通大便；别光吃精米白面，早上可以换成杂粮粥，比白粥更管用。

还有要多喝水，每天喝够1500-2000毫升温水，别等渴了再喝，少量多次喝，能让大便不那么干。要是实在拉不出来，别硬用力，可以问问医生能不能用温和的通便药，比如乳果糖，别自己瞎用泻药。移植后便秘别慌，按这些办法调，既能舒服点，也不用担心影响胚胎。